Quand on a peur d’être jugé…
L’anxiété sociale, également connue sous le nom de phobie sociale, est un trouble d’anxiété qui affecte environ 7% de la population générale. Elle se caractérise par des peurs intenses et irrationnelles d’être jugé, observé ou critiqué par les autres dans des situations sociales ou de performance. Aujourd’hui, nos experts de la santé Olive vous en disent plus à ce sujet. Bonne lecture!
L’anxiété sociale, c’est quoi?
L’anxiété sociale est un trouble d’anxiété qui affecte les personnes qui ressentent de la peur excessive ou de l’inquiétude lorsqu’elles sont exposées à des situations sociales ou de performance. Les personnes atteintes d’anxiété sociale peuvent éprouver des symptômes tels que des palpitations cardiaques, des transpirations, des étourdissements, des nausées et des troubles de la mémoire à court terme lorsqu’elles sont confrontées à des situations sociales. Les personnes atteintes d’anxiété sociale peuvent éviter les situations sociales ou de performance, ou bien s’y rendre avec anxiété excessive, ce qui peut affecter leur qualité de vie et leur fonctionnement quotidien.
Qui est touché par l’anxiété sociale?
L’anxiété sociale peut toucher tout le monde. Cependant, elle est plus fréquente chez les personnes qui ont des antécédents familiaux d’anxiété ou de troubles de l’humeur, ou chez celles qui ont subi des expériences de vie stressantes ou traumatisantes. Les personnes atteintes d’anxiété sociale peuvent éprouver des difficultés à interagir avec les autres et à se sentir à l’aise dans des situations sociales ou de performance.
Quelles sont les causes de l’anxiété sociale?
Il existe plusieurs causes de l’anxiété sociale, notamment :
- Les facteurs génétiques : certaines personnes sont plus à risque de développer une anxiété sociale en raison de leur patrimoine génétique.
- Les facteurs environnementaux : des expériences négatives dans l’enfance, comme des moqueries ou des expériences de rejet, peuvent contribuer au développement de l’anxiété sociale.
- Les facteurs neurobiologiques : des anomalies dans certaines régions du cerveau, comme l’amygdale, peuvent jouer un rôle dans l’anxiété sociale.
- Les facteurs cognitifs : les personnes atteintes d’anxiété sociale peuvent avoir des pensées négatives et irrationnelles sur leur propre comportement et sur celui des autres, ce qui peut aggraver leurs symptômes.
Quels sont les symptômes de l’anxiété sociale?
Les symptômes de l’anxiété sociale incluent des sentiments de nervosité, d’appréhension ou de peur intense dans des situations sociales ou de performance, tels que parler en public ou rencontrer de nouvelles personnes. Les personnes atteintes d’anxiété sociale peuvent également éprouver des symptômes physiques tels que des palpitations cardiaques, des sueurs et des tremblements. Les personnes atteintes d’anxiété sociale peuvent également éviter les situations sociales ou les subir avec un grand stress.
Que faire en cas l’anxiété sociale?
Il existe plusieurs moyens de gérer l’anxiété sociale, notamment :
- La thérapie cognitivo–comportementale (TCC) qui vise à identifier et à changer les pensées et les comportements qui contribuent à l’anxiété sociale
- Les médicaments, tels que les antidépresseurs, peuvent être utilisés pour réduire les symptômes d’anxiété sociale
- La relaxation, comme la méditation et la respiration profonde, peut aider à gérer le stress et l’anxiété
- Le développement de compétences sociales peut aider les personnes souffrant d’anxiété sociale à se sentir plus à l’aise dans des situations sociales
Il est important de consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir un diagnostic et des conseils de traitement approprié.
Quand consulter pour son anxiété sociale?
Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé mentale si vous ressentez des symptômes d’anxiété sociale qui affectent significativement votre qualité de vie. Les symptômes courants de l’anxiété sociale incluent la peur intense et persistante d’être jugé par les autres, d’être rejeté, ou d’être embarrassé en public. Si vous avez du mal à participer à des activités sociales ou professionnelles en raison de ces symptômes, il est important de demander de l’aide.
Si vous avez besoin d’aide pour mieux gérer votre anxiété sociale, votre agoraphobie, votre anxiété ou tout autre symptôme de dépression ou d’insomnie, notre équipe de professionnels en santé mentale pourra vous aider. N’hésitez pas à consulter maintenant un expert de la santé Olive dans le confort de votre foyer, vous pouvez prendre un rendez-vous et parler à un professionnel de la santé en quelques minutes.
Sources:
Anxiété sociale. (s. d.). Gouvernement du Québec.
Barnhill, J. W. (2023, 31 janvier). Phobie sociale. Manuels MSD pour le grand public.
Bexton, B. (s. d.). La phobie sociale. Ampq.
Trouble d’anxiété sociale : repérage, évaluation et traitement - Guide de pratique clinique - Publications du ministère de la Santé et des Services sociaux. (s. d.).
