5 signes de dépression à ne pas ignorer.

La dépression est un trouble de santé mentale répandu qui affecte des millions de personnes dans le monde, y compris au Canada.

Selon l'Association Canadienne pour la Santé Mentale, environ 11 % des adultes canadiens seront touchés par la dépression au cours de leur vie.

Reconnaître les signes de dépression est essentiel pour permettre une intervention précoce et trouver le soutien nécessaire. Dans cet article, nous examinerons 5 signes courants de dépression pour mieux l'identifier. Bonne lecture!

1. Le changement d'humeur

L'un des signes les plus évidents d'un début de dépression est un changement d'humeur fréquent et persistant.

Les personnes qui luttent contre la dépression peuvent passer d'un état de tristesse profonde à une irritabilité extrême en un rien de temps.

Au Canada, environ 70 % des personnes atteintes de dépression décrivent des sautes d'humeur importantes.

Il est courant que les individus se sentent submergés par des sentiments de désespoir, de vide émotionnel et de pessimisme constant. Ces émotions envahissantes peuvent rendre la vie quotidienne extrêmement difficile et accroître la détresse émotionnelle.

Lorsque ces sautes d'humeur deviennent persistantes et interfèrent avec la vie quotidienne, elles peuvent être un indicateur de dépression sous-jacente. Les personnes touchées peuvent avoir du mal à trouver du plaisir dans les activités qui les passionnaient auparavant et ressentir un sentiment général de vide émotionnel. La dépression peut également altérer la manière dont les personnes perçoivent leur réalité, leur faisant adopter une vision négative et pessimiste de la vie.

2. Perte d'intérêt pour les activités quotidiennes

Un autre signe courant de la dépression est la perte d'intérêt pour les activités qui étaient autrefois appréciées. Environ 75 % des personnes atteintes de dépression au Canada signalent une diminution significative de leur intérêt pour les activités quotidiennes. Les personnes dépressives peuvent ressentir une perte de motivation et avoir du mal à trouver du plaisir dans les choses qui les passionnaient auparavant, que ce soit le sport, les passe-temps créatifs ou les interactions sociales. Cette apathie peut conduire à un isolement social et à une détérioration des relations personnelles.

3. Fatigue et problèmes de sommeil

La dépression se manifeste par des symptômes physiques tels que la fatigue chronique et les perturbations du sommeil. Environ 90 % des personnes atteintes de dépression au Canada signalent une fatigue persistante.

Les personnes dépressives peuvent se sentir constamment épuisées, même après une bonne nuit de sommeil. Elles peuvent également éprouver des difficultés à s'endormir, se réveiller fréquemment pendant la nuit ou souffrir d'insomnie. Ces problèmes de sommeil et d'insomnie peuvent aggraver les autres symptômes de la dépression et nuire à la qualité de vie globale.

4. Changements des habitudes alimentaires

Les changements dans les habitudes alimentaires peuvent être des indicateurs importants de la dépression. Environ 60 % des personnes dépressives au Canada signalent des changements d'appétit, tels qu'une perte ou un gain de poids significatif. Certaines personnes dépressives peuvent perdre tout intérêt pour la nourriture et constater une perte de poids importante, tandis que d'autres peuvent se tourner vers la nourriture comme un moyen de faire face émotionnellement et connaître une prise de poids. Les troubles alimentaires, tels que l'anorexie et la boulimie, sont également fréquents chez les personnes atteintes de dépression.

5. Pensées négatives

Les pensées négatives sont un signe alarmant de la dépression. Environ 10 % des personnes atteintes de dépression au Canada font face à des pensées négatives voire même suicidaires.

Ces pensées peuvent prendre la forme d'idées de mort, de désir de disparition ou de croyance que le monde serait mieux sans eux. Il est impératif de prendre au sérieux toute mention de suicide et de chercher immédiatement de l'aide professionnelle.

Reconnaître les signes de dépression est la première étape pour obtenir de l'aide et commencer le processus de guérison.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez présente des signes de dépression, il est important de chercher une aide spécialisée. La santé mentale est aussi importante que la santé physique, et personne ne devrait avoir à faire face à la dépression seul.

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